Mul?i oameni nu reac?ioneaz? de la primele simptome, ale oboselii, l?sând starea s? se înr?ut??easc?, astfel, ajungânduse la oboseal? cronic?. Când observa?i c? ave?i probleme de concentrare, deregl?ri digestive, dureri musculare, o stare general? proast?, înseamn? ca sunte?i atin?i de epuizare. Lua?i m?surile necesare pentru a v? rec?p?ta tonusul. Cea mai rapid? m?sur? la care pute?i s? recurge?i cel mai repede sunt vitaminele.
Vitamine recomandate zilnic:
– vitamina A: 10 000-25 000 UI, timp de cinci zile;
– vitamina B12: administrat? sublingual, în doz? de 50-500 mcg, este un remediu excelent contra oboselii;
– vitamina C: o doza de 3000-4000 mg este tonifiant?;
– fierul: caren?a de fier st? la originea st?rii de oboseal?; suplimentul recomandat este de 12-15 mg sau, conform altor opinii, de 30-60 mg;
– magneziul: 100-200 mg;
– potasiul: un supliment de 100-200 mg red? vitalitatea organismului.

30.01.2009. 11:21

Acest articol n-are nici un comentariu.