Tratat? de multe ori cu indiferen?? ne poate pune în pericol s?n?tatea dac? continu?m s? o ignor?m f?r? s? lu?m m?suri

Aproape în fiecare zi auzim pe cineva care acuz? st?ri de oboseal?. Pare firesc ?i normal. Dar nu este. Corpul uman este o ma?in?rie complicat? care are nevoie de hran?, ap?, odihn? ?i efort fizic pentru a func?iona la parametri optimi. În timp, consumul insuficient de lichide, mesele luate în grab? ?i cu un con?inut crescut de gr?simi ?i proteine animale, somnul insuficient, activitatea intelectual? excesiv? ?i lipsa efortului fizic afecteaz? starea noastr? de s?n?tate. În primul rând apare oboseala. Cel mai adesea î?i face sim?it? prezen?a în perioade de stres, suprasolicitare fizic?, privare îndelungat? de somn sau dup? o boal?. Dac? aceasta persist? dup? câteva s?pt?mâni în care ne odihnim suficient, dup? ce ne întoarcem dintr-o vacan?? reu?it? ?i nu este influen?at? de reducerea stresului, intr? în discu?ie sindromul de oboseal? cronic?. Aceasta influen?eaz? efectuarea activit??ilor zilnice, pe o durat? mai mare de ?ase luni ?i este înso?it? ?i de alte simptome cum ar fi dureri de cap, musculare ?i articulare, dificult??i de concentrare, insomnie, palpita?ii, sc?dere în greutate, transpira?ii. Modific?ri minime în stilul de via?? sunt urmate în scurt timp de rezultate spectaculoase. Aceste schimb?ri constau în alegerea unei diete s?n?toase ?i a unei atitudini corecte fa?? de alimenta?ie, consumul a doi litri de lichide pe zi, alocarea unui timp suficient pentru odihn? (un adult are nevoie de ?ase, opt ore de somn) ?i activitate fizic? (mers pe jos, înot, etc). Tratamenul sindromului de oboseal? cronic? este individualizat pentru fiecare persoan?. Orice stare prelungit? de oboseal?, care nu d? semne de îmbun?t??ire printr-un stil de via?? ordonat, prin asigurarea unui program de somn suficient ?i odihnitor, a unei diete echilibrate sau prin eliminarea factorilor de stres ?i care dureaz? timp de s?pt?mâni sau chiar luni, trebuie atent investigat? de c?tre un medic.

03.09.2008. 09:30

Acest articol n-are nici un comentariu.