Bananele au un con?inut impresionant de potasiu. Sunt recomandate de doctori pacien?ilor cu lips? de potasiu. O banan? mare (25 cm) con?ine 602 mg potasiu ?i numai 140 calorii, 2 g proteine, 4 g fibr? ?i 36 g carbohidra?i. Datorit? acestui con?inut este considerat? un aliment important pentru s?n?tatea copiilor. De asemenea, banana este plin? de vitamie ?i minerale: vitamina A, B ?i B6, acid folic, vitamina C, calciu, magneziu, ?i chiar fier ?i zinc.

Utiliz?ri medicinale ale bananei
Depresia – conform unui studiu recent asupra persoanelor ce sufera de depresie, majoritatea au afirmat c? se simt mai bine dup? ce m?nânc? o banan?; acest lucru se întâmpl? deoarece banana con?ine un tip de protein? pe care organismul îl transform? în serotonina, substan?? despre care se ?tie c? duce la relaxare, la îmbun?t??irea st?rii afective, etc.

Presiunea arterial? – acest fruct tropical este foarte bogat in potasiu, dar cu un con?inut sc?zut de sare. Este perfect pentru cei ce au probleme cu presiunea arterial?. Unii oamenii de ?tiin?? afirm? c? banana reduce riscul de cre?tere a presiunii arteriale ?i infarct.

Cre?te capacitatea de concentrare – cercet?rile au ar?tat c? 200 de elevi dintr-o ?coal? din Marea Britanie care mâncau câte o banan? de 3 ori pe zi, la mesele principale, au ob?inut rezultate mai bune la examene; motivul ar fi cantitatea mare de potasiu din banan?.

Anemie – bogate în fier, bananele stimuleaz? producerea de hemoglobine din sânge, ajutând astfel în cazurile de anemie.

Constipa?ie – aliment bogat în fibre, banana ajut? la reluarea activitî?ii normale a intestinelor.

Mu?c?turile de ?ân?ari – înainte s? fugi?i la prima farmacie dup? o crem? împotriva mu?c?turilor de ?ân?ari, încerca?i s? freca?i locul afectat cu partea interioara a coajei de banan?; este un remediu foarte bun, care reduce irita?ia ?i umflarea.

Calmeaz? nervii – fiind bogate în vitamina B, bananele ajut? la calmarea sistemului nervos. Studii de Psihologice arat? c? stresul de la locul de munc? duce la ingerarea unor cantit??i mari de ciocolat? ?i alte produse pe baza de ciocolat?. Alt studiu efectuat pe 5.000 de pacien?i obezi dintr-un spital arat? c? majoritatea aveau slujbe sau func?ii foarte solicitante. Concluzia studiului era c?, pentru a evita senza?ia de foame cauzat? de stres, e bine s? control?m nivelul de zah?r din sânge prin consumarea unor alimente care s? includ? carbohidra?i, cum sunt bananele.

Fumatul – bananele îi ajut? ?i pe cei care doresc s? se lase de fumat, prin nivelurile mari de vitamina C, A1, B6, B12 pe care le con?in, precum ?i datorit? magneziului ?i potasiului; acestea ajut? corpul s? se refac? dup? efectele lipsei de nicotin?.

Stres – potasiul este o substan?? mineral? vital?, care ajut? la normalizarea b?t?ilor inimii, trimite oxigen la creier ?i men?ine constant? cantitatea de ap? din corp. Când suntem stresa?i, metabolismul se accelereaz? ?i nivelul de potasiu scade – poate fi adus la normal cu o mas? de banane.

Infarct – conform revistei The New England Journal of Medicine, cine m?nânc? banane în mod regulat î?i reduce riscul de infarct cu pân? la 40%.

Controleaz? temperatura – multe culturi v?d banana ca fiind un fruct r?coritor care poate sc?dea atât temperatura fizic? cât ?i cea emo?ional? a gravidelor.

Ulcer – banana este folosit? în dietele pentru regularizarea traficului intestinal deoarece are o textur? fin? ?i moale. Este singurul fruct care poate fi mâncat crud f?r? a face r?u celor suferinzi de ulcer. De asemenea, banana neutralizeaz? aciditatea crescut? ?i reduce irita?iile, c?ptu?ind pere?ii stomacului.

Tratarea negilor – cei care se trateaza numai pe cale natural?, spun c? trebuie s? pune?i pe neg partea interioara a unei coji de banan? ?i s? lega?i cu un plasture.
Banana este un leac bun împotriva mahmurelii, mai ales dac? e mâncat? sub forma unui milkshake îndulcit cu miere. Banana calmeaz? stomacul ?i, cu ajutorul mierii, reface nivelul de zah?r din sânge, în timp ce laptele calmeaz? ?i hidrateaz? organismul.

30.01.2009. 12:03

Acest articol n-are nici un comentariu.